대사증후군 예방 10계명

1. 복부비만을 경꼐하고 팔다리를 튼튼히 하자.

 2. 규칙적인 생활운동을 습관화하자.

3. 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리자.

4. 생선과 견과류 섭취를 늘리자.

5. 식이섬유소를 많이 섭취하자.

6. 비타민과 미네랄(무기질)을 충분히 먹자.

7. 술을 절제하자.

8. 금연하자.

9. 충분한 수면으로 스트레스를 관리하자.

10. 정기적으로 건강검진을 받자.